Avoir une bonne posture sur son vélo est utile à la fois pour son confort mais également pour éviter les douleurs.
Il existe différentes positions selon l’usage que l’on va faire de son vélo :
A la ville et sur un vélo « hollandais » : il faut adopter une position droite, presque verticale par rapport au sol. Votre colonne vertébrale gardera alors sa forme naturelle.
A la ville, sur route ou sentiers avec un VTC : il faudra adopter une position légèrement inclinée.
Sur route avec un vélo de course : ce sera la position inclinée, voir couchée qui sera la meilleure. Cette posture soulagera les épaules, le cou et le dos.
Saviez-vous que les douleurs à vélo sont souvent dues à une mauvaise position ?
Vous avez mal à la nuque ou aux épaules ? Vérifiez les réglages et les dimensions du cintre de votre vélo ainsi que la distance entre la selle et le guidon.
Vous avez mal au dos ? Vérifiez les réglages de votre guidon, hauteur de la selle et la longueur de la potence.
Bref, vous aurez compris que les réglages sont très importants et ont un impact direct sur votre confort.
Faire du vélo est un sport très agréable mais n’oubliez pas de vous étirez avant et après la balade pour éviter les douleurs musculaires.
Appliquez également Flexicream avant ou après votre promenade, cela aidera à préparer vos muscles à l’effort mais aussi à récupérer.
