La douleur articulaire

Une douleur articulaire est une douleur liée à une atteinte d’un des composants de l’articulation (tissu, os, membrane synoviale,…). Elle peut survenir à tout âge, que l’on soit sportif ou non; personne n’est épargné.

Elle a des causes multiples, que ce soit traumatiques, mécaniques ou encore inflammatoires.

Comment reconnaître une douleur articulaire ?

La douleur est réveillée lors de mouvements doux ou vifs et peut également limiter nos mouvements.

Comment soulager une douleur articulaire?

Une crème à effet chauffant est conseillée si la gêne s’accompagne d’une raideur articulaire après un effort physique par exemple.

L’effet chauffant aidera à détendre les muscles et les tendons qui raidissent votre articulation.

Consultez votre médecin si l’œdème ou la douleur empêche de mouvoir correctement votre articulation ou aucune amélioration n’est constatée après deux jours de traitement.

La douleur musculaire…

Est synonyme de souffrance physique désagréable et pénible au niveau des muscles striés ou squelettiques. Elle porte également le nom de myalgie.
La douleur apparaît après un effort physique, un moment de stress, un changement de climat ou sans cause apparente.
Les douleurs musculaires les plus fréquentes sont celles du cou, le long de la colonne vertébrale, de la hanche, des épaules ou encore, du bas du dos.

Comment soulager une douleur musculaire ?

Les douleurs musculaires sont un bon indicateur de l’état de fatigue de votre muscle et ne peuvent pas être prises à la légère. Toutefois des courbatures ou crampes sont généralement bénignes mais si les symptômes persistent vous devez consulter votre médecin pour un diagnostic.

Il est recommandé de :

• se reposer
• surélever le membre douloureux
• faire des massages pour relaxer le muscle
• utiliser une crème chauffante

Comment prévenir une douleur musculaire ?

• Faites régulièrement de l’exercice physique afin d’entrainer vos muscles
• Tonifiez vos muscles avec des exercices de musculation
• N’oubliez pas de vous échauffer suffisamment
• Buvez de l’eau
• Adoptez une alimentation équilibrée
• Ne dépassez pas la limite de votre force
• Si vous soulevez un objet lourd, tenez-vous bien droit
• Etirez vos muscles après l’effort
• Accordez un temps suffisant de repos entre vos exercices