L’eau thermale est une eau d’origine souterraine, chaude et naturellement riche en sels minéraux et oligo-éléments. Elle est utilisée en cure à titre thérapeutique et est reconnue pour ses bienfaits.

Les eaux thermales contiennent une quantité de minéraux qui est très variable suivant leur origine.

Pour connaître leur teneur en minéraux, il faut examiner leur résidu sec. C’est-à-dire, la teneur en minéraux après évaporation d’un litre d’eau soumis à 180°C.

Si celle-ci est > à 1500 mg/L, on dit qu’elle est riche en minéraux. Si la teneur est comprise entre 500 et 1500 mg/L, l’eau est moyennement minéralisée et si elle est < à 500 mg/L, on la dit faiblement minéralisée.

L’eau hyperthermale utilisée dans la composition de la crème chauffante Flexicream contient 5,050 gr de résidus secs. Cela en fait une des eaux les plus riches en oligo-éléments au monde.

L’eau hyperthermale est donc 50 fois plus dosée qu’une eau thermale.

Cette eau prend naissance dans les Alpes, à 1000-1500 m d’altitude et s’infiltre à plus de 2500-3000 m de profondeur. Elle s’enrichit tout au loin de son parcours, de sels minéraux. Elle remonte à la surface (dans les collines Euganéennes en Italie) à une température de 80 à 87°C.

Grâce à sa haute teneur en oligo-éléments, elle aidera à la restauration du cartilage et réduira les phénomènes inflammatoires.

Comment reconnaître sa douleur ?

Avant de se soigner, il est important de reconnaître sa douleur :

Est-ce une courbature ? Une courbature est une douleur qui apparaît lors de mouvements et cela 12 à 72h après le sport. Elle disparaît d’elle-même 3 à 5 jours après les premiers signes.

Est-ce une crampe ? Une crampe est une contracture involontaire du muscle qui est assez violente, brutale et douloureuse. Cela dure quelques minutes et peut également survenir au repos ou durant la nuit.

Est-ce une contracture ? Une contracture du muscle est également involontaire et douloureuse mais dure plus longtemps qu’une crampe. Cela se compte en jours et on peut également remarquer une zone dure, sous forme de boule au toucher.

Pourquoi utiliser du chaud sur sa douleur ?

Le chaud peut s’appliquer sous forme de crème, patch ou encore coussin de noyaux de cerise.

L’action de la chaleur va soulager vos douleurs car elle agit physiologiquement.

En effet, elle va provoquer une vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins) et favorisera la circulation sanguine.

Grâce à cela, l’oxygène et les éléments nutritifs des muscles seront mieux transportés et les toxines produites par vos muscles seront également mieux évacuées.

Vos muscles pourront se détendre plus rapidement.

Flexicream est tout à fait recommandée en cas de contracture, courbature ou crampe. En effet, son effet chauffant et sa forme naturelle représentent une solution optimale avant et après l’effort.

D’autres vertus …

Pour vous préparer mieux à l’effort, un bon truc est d’appliquer une crème chauffante avant votre sport. La chaleur améliorera votre échauffement, vos muscles seront plus extensibles et cela diminuera les tensions.

A retenir

L’application d’une crème chauffante sera apaisante après l’apparition de vos douleurs. Afin d’éviter l’apparition de celles-ci et des désagréments, il est important de retenir ceci :

– échauffez-vous toujours avant l’effort

– étirez-vous toujours après l’effort

– hydratez-vous un maximum pendant l’effort en buvant de l’eau

– massez-vous après l’effort pour éliminer les toxines de vos muscles et mieux récupérer

Comme son nom l’indique les douleurs de croissance surviennent au cours de la croissance de l’enfant.

Pourquoi celles-ci apparaissent ?

C’est une excellente question à laquelle le corps médical n’a pas encore de réponse.

On voit cependant cet évènement se reproduire dans certaines familles plus que d’autres.

Ces douleurs arrivent chez environ 5% des adolescents (entre 6 et 14 ans) et plus chez les filles que les garçons.

On a pu également remarquer que si l’enfant est sportif et musclé, il aura plus de propension à ressentir ces effets douloureux.

Les enfants ressentent ces douleurs dans les jambes et cuisses, surtout en fin de journée ou même la nuit.

Comment les soulager ?

Les massages, bain chauds ou le recours à une crème chauffante peuvent aider les enfants. Flexicream est une crème chauffante naturelle pour les douleurs musculaires. Elle est conseillée dès 6 ans et peut être appliquée par massage sur les zones sensibles.

En bref, que faire … à part attendre que cela passe, il n’y a pas de solutions miracles.

Toutefois, parlez-en à votre médecin qui fera des examens complémentaires et qui vérifiera si rien de grave n’est sous-jacent.

Quand on est bien dans sa peau, on est bien dans sa tête, l’un ne va pas sans l’autre… Il est donc important de bien s’occuper de son corps mais aussi de son esprit.

Voici quelques astuces pour se sentir bien au quotidien :

– Surveillez votre alimentation : une bonne alimentation permettra au corps de fonctionner correctement. Privilégiez les fruits, légumes, céréales, viandes mais le moins transformé possible. Favorisez les nutriments et vitamines. Evitez au maximum les sucres raffinés.

– Détoxifiez-vous : une cure detox est recommandée de temps en temps pour nettoyer son corps des toxines résiduelles.

– Bougez régulièrement : la régularité est la clé du succès. Il vaut mieux faire un peu de sport tous les jours qu’une fois par semaine intensivement. Le fait de se balader, de marcher tranquillement durant 1 heure ou de faire de la marche rapide pendant 20-30 min 2 à 3 fois semaine est aussi excellent pour la santé.

– Relaxez-vous : lisez des livres, écoutez de la musique, dansez… bref essayez de faire un break de temps en temps. Le yoga, la sophrologie ou encore la tai-chi sont aussi des pratiques sympas pour aider à se relaxer.

– Riez : le rire est curatif pour le corps car il réduit le stress. Le sourire amène aussi le bien-être. Allez au restaurant avec vos amis, regardez un film comique,… bref, privilégiez les bons moments.

– Soyez créatif : bricolez, arrangez votre intérieur, dessinez, réparez,… épanouissez-vous aussi dans la réalisation d’un objet ou dans un domaine qui vous plaît.

– Jardinez : que ce soit sur un balcon ou dans votre jardin, le fait de planter, semer et entretenir vos plantes vous libérera l’esprit et vous apportera du bien-être.

– Pensez positif : fixez-vous des objectifs à atteindre et atteignables, songez à vous améliorer et surtout évitez la frustration.

– Dormez bien : mal dormir provoque un mal être qui peut avoir son importance dans votre vie de tous les jours.

– Soulagez vos douleurs : si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps car vous avez des douleurs persistantes à vos articulations et vos muscles, vous bougerez moins, serez moins disponibles pour les autres et au final vous ne vous sentirez pas bien mentalement. Le recours à une crème chauffante pour les muscles et articulations peut être une solution facile pour vous aider à vous sentir mieux. Pensez à Flexicream qui vous procurera instantanément une sensation de chaleur bienfaisante.

Il existe différentes positions selon l’usage que l’on va faire de son vélo :

A la ville  et sur un vélo « hollandais » :  il faut adopter une position droite, presque verticale par rapport au sol. Votre colonne vertébrale gardera alors sa forme naturelle.

A la ville, sur route ou sentiers avec un VTC : il faudra adopter une position légèrement inclinée.

Sur route avec un vélo de course : ce sera la position inclinée, voir couchée qui sera la meilleure. Cette posture soulagera les épaules, le cou et le dos.

Saviez-vous que les douleurs à vélo sont souvent dues à une mauvaise position ?

Vous avez mal à la nuque ou aux épaules ? Vérifiez les réglages et les dimensions du cintre de votre vélo ainsi que la distance entre la selle et le guidon.

Vous avez mal au dos ? Vérifiez les réglages de votre guidon, hauteur de la selle et la longueur de la potence.

Bref, vous aurez compris que les réglages sont très importants et ont un impact direct sur votre confort.

Faire du vélo est un sport très agréable mais n’oubliez pas de vous étirez avant et après la balade pour éviter les douleurs musculaires.

Appliquez également Flexicream avant ou après votre promenade, cela aidera à préparer vos muscles à l’effort mais aussi à récupérer.