Een goede houding hebben op uw fiets is niet alleen nuttig voor uw comfort maar ook om pijn te vermijden.
fietsen met een goede houding
Er bestaan verschillende houdingen in functie van hoe je je fiets gebruikt :
In de stad op een « hollandse » fiets : u moet een rechte houding aannemen, bijna vertikaal t.o.v. de grond. Uw wervelkolom zal zo zijn natuurlijke vorm behouden.
In de stad, op een weg of op paden met een mountainbike : u zal een licht gebogen houding moeten aannemen.
Op de baan met een koersfiets : een gebogen houding of zelfs een lighouding zal de beste zijn. Deze houding zal uw schouders, nek en rug verlichten.
Wist u dat pijn hebben tijdens het fietsen meestal te wijten is aan een slechte houding ?
Hebt u pijn aan uw nek of schouders ? Controleer de instellingen en afmetingen van uw fietsstuur evenals de afstand tussen het zadel en het stuur.
Hebt u rugpijn ? Controleer de instellingen van uw stuur, zadelhoogte en de stuurpen lengte.
Kortom, u zal begrepen hebben dat de instellingen heel belangrijk zijn en dat die een directe impacte hebben op uw comfort.
Fietsen is een heel aangename sport maar vergeet niet te stretchen vóór en na de fietstocht om spierpijn te vermijden.
Breng eveneens Flexicream aan vóór of na de tocht omdat het uw spieren zal helpen bij de voorbereiding van de inspanning maar ook bij de recuperatie.
